甚麼是肥胖症？

許多人都視肥胖症為影響外觀的大敵，但其實肥胖更是一個影響健康的病症，世界衛生組織已將肥伴列為「疾病」。一般而言，男性的脂肪含量應在大約12%至19%之間，女性則為大約25%至32%*。若脂肪含量超出標準，就是肥胖。肥胖症更是百病之源，與多種疾病息息相關。

我患有肥胖症嗎？

肥胖是指身體的脂肪過多。身體的脂肪含量既有性別上的差別，也會隨著年紀增長而有變化。要診斷肥胖症，須先知道身體中的脂肪含量。水中量重、皮脂厚度、磁力共振都可用於量度脂肪量，然而這些方法操作複雜，難作臨床應用。

1. 身體脂肪量

超重和肥胖被定義為異常或過度的身體脂肪積累。 我們的身體脂肪儲存取決於我們的性別和年齡：



*Percentage of body fat cutoffs by sex, age, and race-ethnicity in the US adult population from NHANES 1999-2004. Heo M1, Faith MS, Pietrobelli A. Heymsfield SB. AM J Clin Nutr. 2012 Mar;95（3）:594-602. doi: 10.3945/ajcn.111.025171.Epub 2012 Feb 1.

2. 身體質量指數（BMI）

臨床上，我們可以用身體質量指數 （Body Mass Index, BMI） 作為身體的脂肪含量的估計。而醫學上的研究也顯示，BMI和以磁力共震等方式量度出來的脂肪含量，有著密切的關連。

身體質量指數（BMI）可估計身體中的脂肪量，其計算方法如下：


根據世界衛生組織2000年亞太區體重指標指引，成年人的體質指數應按如下劃分︰

身體質量指數	過輕	正常水平	過重	肥胖I級	肥胖II級
BMI （公斤/米2）	<18.5	18.5-22.9	23-24.9	25-29.9	≥30.0

3. 腰圍

近年研究指出，不單是脂肪的總含量，對身體健康造成影響；脂肪在身體中的分佈，也對身體健康有著密切的關連。肚內脂肪對身體的影響尤為顯著，肚內脂肪的積聚我們稱之為「中央肥胖」，腰圍則成為中央肥胖的指標。根據世衛2000年亞太區體重指引，中央肥胖即男性腰圍大於 90厘米(35.5吋），女性腰圍大於 80厘米(31.5吋）。

 

理想腰圍	男性	女性
	少於 90厘米 (35.5吋)	少於 80厘米 (31.5吋)