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孕期肥胖與子女健康息息相關 ，生育年齡的女性由準備懷孕開始，已是守護下一代健康的關鍵時刻！

近年研究顯示，準媽媽的體重及代謝健康，不單影響自己，更會深遠地影響子女將來的健康。準媽媽如果在懷孕前或懷孕期間出現肥胖問題，子女日後出現兒童肥胖、甚至年輕時就患上二型糖尿病的風險都會明顯增加。
 
為什麼孕期肥胖會增加子女肥胖的風險？
◆ 子宮內環境的影響
母親在懷孕期間如體重過高或血糖偏高，胎兒會處於一個「過度營養」的環境，影響胎兒脂肪細胞發育及新陳代謝的設定，為日後肥胖埋下伏線。
◆ 代謝「編程」效應
研究發現，母親肥胖可透過影響胎兒的代謝調節機制，令子女將來更容易出現胰島素阻抗，增加提早患上二型糖尿病的機會。
◆ 生活習慣的延續
 
家庭的飲食模式及運動習慣往往會代代相傳。父母的生活方式，就是子女最早學習的榜樣。
計劃懷孕的女性應該有何準備？
 ✔ 準備懷孕前維持健康體重
在計劃懷孕前，先諮詢醫生評估準體質指數（BMI）及代謝健康，把體重調整至健康範圍 （亞洲人建議健康BMI =18.5-22.9）
 ✔ 均衡飲食
減少高糖、高脂及加工食物，多攝取優質蛋白質(例如:瘦肉、魚、去皮家禽、蛋低脂奶類類等)、高纖維蔬果及複式碳水化合物食物等。
 ✔ 恆常運動
建立規律運動習慣，不論懷孕前後，適量活動都有助控制體重及血糖。
 ✔ 定期檢查
 
特別是有家族糖尿病史或曾患妊娠糖尿病的女士，更應定期監察血糖及體重。
 
守護下一代的健康，由準媽媽自己的健康開始。生育年齡女性要保持健康體重及生活模式，不單是為自己，更是為孩子預防將來的肥胖症及肥胖相關慢性疾病鋪路。母嬰兩代，一同受惠！