什麼是搖搖效應

搖搖效應是指減肥人士在減肥期間出現體重大上大落的現象。體重急速下降後又迅速回升，甚至比原有的體重更甚，然後又開始另一次減肥，形成一個循環。這現象的根本原因在於減肥中的維持期失敗，體重在維持期中回升得太快。

當減肥人士發覺到自己的體重再度失控，便努力進行生活方式改變，卻往往忽略了體重的維持，最終又回到了舊路。所謂「愈減愈肥」，其實是因為每次體重回升都會比原有體重更重，長期而言，這將導致增肥的結果。