減肥的兩個階段：道引期與維持期

減肥一般可分為兩個重要階段：道引期（Induction）和維持期（Maintenance）。

道引期：這是減肥初期，體重快速下降的階段。在這個階段，透過改變飲食和增加運動，達到減重的目標相對容易。

維持期：當達到理想體重後，真正的挑戰開始了！維持減肥效果，防止體重回升，才是最困難的部分。

成功的關鍵：持之以恆的健康習慣和正確的心態是維持體重的秘訣。